Introduction:
Le Chili con Carne est un plat mexicain traditionnel et épicé qui a gagné en popularité dans le monde entier. Dans cet article, nous plongeons dans l'histoire et les origines de ce délicieux mets. Découvrez comment le Chili con Carne est devenu un favori des amateurs de cuisine mexicaine et comment il s'est répandu dans d'autres pays. Suivez-nous pour un voyage culinaire plein de saveurs et de découvertes.
Histoire du Chili con Carne:
Ses origines remontent au 19e siècle, où il était préparé pour la première fois dans la région du Nord du Mexique et du Texas. Les cow-boys et les voyageurs mexicains ont créé cette recette pour leur alimentation en utilisant des ingrédients disponibles dans la région, tels que le bœuf et les piments.
Le terme "Chili con Carne" signifie littéralement "piment avec viande" en espagnol. Les premières versions du plat étaient simples, composées de viande de bœuf, de piments, d'oignons et d'épices. Au fil du temps, les ingrédients ont évolué pour inclure des haricots, des tomates et d'autres légumes, selon les préférences régionales.
Propagation mondiale:
Au cours du 20e siècle, le Chili a commencé à gagner en popularité aux États-Unis, grâce aux influences mexicaines dans les régions frontalières et à la migration de nombreux Mexicains. Les restaurants mexicains et tex-mex ont commencé à servir ce plat épicé, attirant l'attention des amateurs de cuisine internationale.
Dans les années 1970, avec l'essor de la culture Tex-Mex, le Chili con Carne a conquis le cœur des Américains et s'est répandu dans tout le pays. Il est devenu un plat incontournable lors des soirées de sport, des rassemblements entre amis et des fêtes. La popularité de ce plat a également franchi les frontières américaines, atteignant d'autres pays tels que le Canada et le Royaume-Uni.
Recettes de Chili con Carne et variations:
De nos jours, il est préparé de nombreuses manières différentes. Chaque région, chaque famille et chaque chef ont leur propre version de cette recette emblématique. Certaines variations populaires incluent l'ajout de haricots rouges ou de haricots noirs, de légumes supplémentaires comme les poivrons, ou même de la bière pour une saveur plus riche.
Pour les amateurs de viande, il existe également des variantes utilisant du porc, de l'agneau ou du poulet à la place du bœuf. Les végétariens et les végétaliens peuvent également profiter d'une version sans viande, en remplaçant la viande par des substituts végétaux comme le soja ou les protéines végétales texturées.
Le Chili con Carne est un plat piquant! Littéralement, cela signifie “piments à la viande”. Vous n’avez pas idée du nombre de fois que l’on m’a demandé un chili con carne sans piments dans mes restaurants ! Impossible !!! Cette recette nécessite 2 produits difficiles à trouver que sont le chili powder et les piments chipotle en adobo. Malheureusement, on ne peut pas s’en passer ni les substituer. A la fin de cette recette je donne quelques adresses ou vous pouvez trouver tout cela facilement sur Internet.
Pour cette recette, j'utilises quelques produits importants:
Le Chili powder chez www.ubuy.fr
Les piments Chipotle en Adobo et les poblanos chez: www.casamex.fr
Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi trouver les piments Jalapeno, Poblano, Guarillo, Ancho, etc...déshydratés chez Casamex
Il y a même des piments Poblano frais !!!!
🕒 Temps de préparation et cuisson
- Préparation : 30 minutes
- Cuisson : 4 heures
- Total : ~4h30
🌶️ Introduction
Ce chili con carne est une ode à la lenteur, au fumé, aux haricots tendres et aux piments. C’est une recette rustique, généreuse, à base de restes de brisket ou de viande hachée bien dorée, mijotée avec des piments, tomates, épices, et café noir. Fumé au BBQ et enrichi d’épis de maïs grillé, c’est un plat complet, réconfortant, et intensément parfumé. Servi avec riz, pain ou nachos, il s’adapte à tous les appétits.
🛒 Ingrédients
- 2 oignons
- 2 gousses d'ail
- 1 poivron vert
- 1 poivron rouge
- 1 piment chipotle en adobo
- 1 c.à.s. de sauce adobo
- 1 c.à.s. d'origan
- 1/2 c.à.s. de thym
- 2 feuilles de laurier
- 800 g de tomates en conserve
- 1 tasse de café noir
- 1/3 cup de cassonade brune
- 4 c.à.s. de chili powder
- 4 piments Jalapeño frais
- 1 kg de restes de brisket ou de bœuf haché cuit
- 1 c.à.s. d'huile d'olive
- 4 piments poblano
- 2 piments de arbol déshydratés
- 1 kg de haricots secs
- Rub SPG au goût
- 2 épis de maïs
- Cheddar râpé (facultatif)
- Crème épaisse (facultatif)
- Riz blanc, pain ou nachos pour servir
🔥 Instructions
- Faire tremper les haricots la veille.
- Cuire les haricots jusqu’à tendreté.
- Griller les poivrons et piments, retirer la peau noire.
- Égrainer et couper les piments.
- Faire revenir l’oignon, ail, poivrons dans l’huile.
- Ajouter les épices, tomates, café, sucre et sauce adobo.
- Fumer avec bois pendant 30 min, couvercle fermé.
- Ajouter viande et haricots, mijoter à feu doux 2 h.
- Griller les épis, égrainer, ajouter au chili.
- Fumer à nouveau 30 minutes.
- Laisser reposer et servir chaud avec riz, pain ou nachos.
📜 Histoire
Plat tex-mex par excellence, le chili con carne est un héritage des pionniers, enrichi au fil des migrations mexicaines et américaines. Il existe une infinité de variantes selon les viandes, les piments ou les accompagnements.
🍽️ Présentation
Servir dans un bol avec une cuillerée de crème, du cheddar râpé, des jalapeños, ou nature avec du riz.
🍷 Accords mets-vins
- Vin : Zinfandel, Syrah ou vin rouge épicé
- Sans alcool : thé noir glacé, kéfir ou eau pétillante citron-gingembre
🥦 Variantes diététiques
- Sans piment fort : retirer les arbol et jalapeños
- Végétarien : remplacer la viande par champignons, tofu fumé ou double ration de haricots
- Sans légumineuses : version texane sans haricots
🍴 Informations nutritionnelles (par portion estimée)
Valeurs nutritionnelles complètes
Portion : 1/8 de recette (chili servi seul sans accompagnement)
Énergie : 560 kcal
Matières grasses | 21 g |
dont acides gras saturés | 6 g |
dont oméga-3 | 0.3 g |
Glucides | 48 g |
dont sucres | 9 g |
Fibres alimentaires | 10 g |
Protéines | 38 g |
Sel | 1.9 g |
Fer | 5.4 mg |
Vitamine B12 | 3.2 µg |
Cholestérol | 75 mg |
*AR : Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
🧬 Fiche Santé – Cancer + Diabète
Ce chili con carne maison, riche en légumineuses, épices, légumes et protéines, constitue un plat complet. Les haricots apportent fibres, protéines végétales et régulation glycémique. Les piments, tomates, ail et oignons sont riches en antioxydants. À condition de ne pas l’accompagner de garnitures grasses ou sucrées, ce plat peut parfaitement convenir à une alimentation préventive et équilibrée.
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🎗️ Analyse Nutritionnelle pour le Cancer
- ✅ Richesse en antioxydants : piments, ail, tomates, cumin, origan, oignon = composants protecteurs naturels.
- ✅ Cuisson longue à feu doux : limite la formation de composés cancérigènes.
- ✅ Haricots : riches en fibres et phytoestrogènes protecteurs.
⚠️ À surveiller :
- Viande rouge : opter pour des restes cuits maigres ou en limiter la portion totale par personne.
- Fumée : maîtriser la fumée pour éviter les excès d’HAP (utiliser du bois sec, éviter les flammes directes).
🩺 Analyse Nutritionnelle pour le Diabète
- ✅ Haricots : faible index glycémique, riches en fibres = bon contrôle de la glycémie.
- ✅ Faible en sucres ajoutés : seulement une touche de cassonade.
- ✅ Riche en protéines et épices : ralentit la digestion et améliore la satiété.
⚠️ À surveiller :
- Accompagnements : éviter pain blanc, nachos industriels, ou riz blanc en excès.
- Crème et cheddar : à doser avec parcimonie si ajoutés.
📝 Recommandations Générales
Pour le cancer : Excellente base végétale et épicée, à équilibrer avec une viande maigre, et un accompagnement frais ou riche en fibres.
Pour le diabète : Très bon profil nutritionnel. Réduire la portion de féculents servis avec et ajuster la garniture.
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